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耳戴式对讲机和耳麦式对讲机的频道调节方式大致相同，一般可以通过旋转频道旋钮或者按键进行切换。以下是具体的步骤。
1、按住MONI键，然后旋转频道旋钮，可以对频道进行切换，还可以按F键或上下箭头按键来选择所需的频道，一些高级的耳戴式对讲机可能还配备有显示屏，可以直接在显示屏上选择频道。
2、调整对讲机的音量控制旋钮，确保可以清晰地听到对方的声音，还可以根据需要调整其他设置，如静音功能等。
耳麦式对讲机的频道调整与耳戴式类似，也是通过旋转频道开关或按键来切换频道，还可以通过连接音频设备来调整音质和音量。
需要注意的是，不同品牌和型号的对讲机可能有细微的操作差异，建议参考具体产品说明书或者联系厂家获取更详细的调整方法，使用对讲机时，请确保在合法的频道范围内进行通信，并遵守相关的通信规定。
仅供参考，如需更多信息，建议咨询耳戴式对讲机或耳麦式对讲机的厂商或查看产品说明书。